女性如果怀孕了，都会或多或少的出现一些生理特征的变化，这便是早孕反应，也是众所周知的一个常识。有些孕妇的早孕反应比较剧烈，有些孕妇则表现为轻微的早孕反应，甚至有极少数的孕妇没有早孕反应。那么，有什么方法可以改善早孕的吗?
孕妇的营养均衡可在一定程度上受轻度的恶吐影响，容易造成营养不良，从而导致胎儿的发育及孕妇的健康受到影响。因此，孕妇应积极的改善早孕反应，缓解早孕反应大致有以下的几种方法：
1、心理调节。
孕妇应保持轻松愉快的心情状态。充分认识早孕反应是生理反应，以解除其心理负担。应积极地进行自我调节，尽力解除不必要的思想顾虑，增强战胜妊娠反应的信心。
2、适量运动。
如果孕妇一出现恶心、呕吐的现象就整日卧床，这样反而会加重早孕反应。如果孕妇活动太少，则可能使早孕反应症状更为严重，极易形成恶性循环。所以，孕妇在日常生活中应适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等也可分散注意力，这样既可以强健身体，还可减轻早孕反应。
3、饮食调节。
孕妇在日常生活中应注意注意食物的形、色、味，以便能够引起食欲。应尽量减少每次进食量，少食多餐，而且应该多喝水，同时为了防止发生便秘，可多吃富含纤维素和维生素B1的食物，从而防止加重早孕反应的症状。
