不管哪种人流手术，由于手术过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使得女性流产后的身体比较虚弱，所以适当的进行补养是完全有必要的，这对女性身体健康有很大的影响。那么，人流后吃什么补呢?
人流后吃什么补?
1、补充蛋白质：人流术后因为受术者的身体较为虚弱，抵抗力下降，因此术后要注意补充身体所缺乏的蛋白质。术后要注意每千克体重要给予1。5-2。1克蛋白质，每天应该有120-140克的蛋白质进入身体。
2、补充少量多次的水分：人流术后因为患者容易出汗，所以要多补充水分，在补充水分的时候还需注意少量多次。在流汗的过程中由于排出的水溶性维生素较多，所以要注意补充维生素C、维生素B1和维生素B2。此外术后还需要多吃一些新鲜的蔬菜、水果补充身体，这也是有利于预防便秘的。
3、控制脂肪的进取：人流术后要注意控制脂肪的进取量，术后一周内要注意每天摄入90克左右的脂肪。同时，还需注意不可以吃辛辣刺激性的食物，以免加大出血量。专家指出，术后不能吃胡椒、辣椒、醋、酒、姜等刺激性食物。同时，人流术后也不能吃田螺、螃蟹、河蚌等寒性食物。
人流后吃什么补?推荐几例食谱：
1.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
3.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
4.荔枝大枣汤干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
人流后吃什么补?
⑴平和心绪的食物
生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女性都会性情改变，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。
膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等则是保持平和心绪的食物。
⑵注意补血
人流对于身体有一定的损伤，丢失一定量的血，有的人还会有贫血的倾向。
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
此外，专家提醒广大的孕妇，无痛人流手术对身体的危害较大，因此建议大家选择一家正规的人流医院受术，避免因手术操作失误给自己的身体带来的一系列不必要的影响。
